co mi tam

wwwaldek ja się spodziewałem takich odpowiedzi... To indywidualna sprawa. Gdzie MUSZĘ - tam oczywiście zakładam, ale z reguły z nich nie korzystam (jak zresztą ponad połowa osób z sali, choć każdy je ma i przynosi ze sobą). Recz w tym, że jak się trenuje z głową to rzadko się zdarza kontuzja. Jak narazie ejstem cał i zdrów, nie kopię specjalnie [...]

[...] na sucho) półtłsuty serek wiejski, robić pasy z jaj i ryb 2.Drugim problemem był filet jeść 0,5kg dziennie cały czas tak samo to ohyda ale zajrzałem na kuchnie sfd i jest tam dużo naprawde ciekawych pomysłów więc sobie poradze. No myśle na twearóg tez jest 3.I moge zamienić ziemniaki na ryż nie chce mi się po treningu siedzieć w kuchni 30 [...]

[...] ze jedzenia jest po prostu za malo Wiecej jedzonka -> szybszy metabolizm = wiecej spalonych kalorii. Co do treningu, rozgranicz go, w sensie Pn, sr, pt ( lub tam inne dni ) - trening silowy wt,czw - trening aerobowy ( spacery 1h ) Trening silowy powinien byc taki abys nie dal rady juz za wiele po nim robic :D tzn powinienes czuc [...]

[...] robia to dla kulturystyki dla "złapania" lepszej posady w ochronie czy takze na bramce, wiec nie mysl ze robia to po to by zgrywac kozaków na ulicy czy jak tam to nazywacie. " Eucalyptus sog poleciał,fajna wypowiedź i prawdziwa, do******lają się leszcze co żal im dupy ściska JohnGlock Twoje wymiary w profilu pasują mi [...]

tez sie do niej przymierzalam,ale cos tam mi nie pasowalo,juz nie pamietam co:/

[...] przesadził, jednak co do pierwszej rundy to dobrze, że nie przerwał. Magny aktywnie się bronił, kombinował w parterze robić coś z pleców, a pod koniec rundy nawet zaczął coś tam punktować Lombarda. Natomiast w drugiej rundzie w ostatniej minucie prawie przez cały czas Lombard leżał i zbierał. Podobało mi się jeszcze to jak Magny złapał Lombarda [...]

[...] fotki nie wstawie bo taka boska rzeźba że dziewczyny mdleć będą , wstawie jak skończe redukcje która leci jak miło :) co do tematu to jest tak że przedtreningowy to jest 3 i tam mam 50g makaronu (ryż mi nie wchodzi) a potreningowy to 4 czyli 3 jajka, w potreningowym nie mam węgli, więc jak to zrobić? przerzucić miejscami te 2 posiłki? coś mi się [...]

tak ja do tego dojrzewam,mysle ze bardzo duzo zalezy od otoczenia i od tego jak je postrzegamy.Ja wyjezdzajac z polski wazylam 48kg, i sa ludzie ktorzy od tamtej pory mnie nie widzieli,i jak ostatnio pojechalam po 5latach nie obecnosci juz z dwojka dzieci,niektorzy mi mowili ale z ciebie swinka i ja to bralam do siebie,ale jestem pewna ze gdybym [...]

Kruszek pewie bardzo madrze prawisz..ale mi zalezy glownie na poprawie dwoch parti miesni tj:biceps i barki.Chciałbym zeby ktos poprostu mi dopisał od tego planu co tam mam(zmienil go jak jest marny:) ) ilosc serii,powtorzen,czas odpoczynku i w jakie dni cwiczyc i tyle.CHcialem jeszcze raz dodac ze NÓG nie bede cwiczyc..****master dzieki za twoj [...]

uwazaj na slowa chlopczyku jezeli chodzi o moje wymiary i zdjecia to jast ich pare na forum i wystarczy dobrze poszukac a opierajac sie o to co tam wypisujesz np. te cykle na samym poczatku postu typu 'wezmie to i wycisnie tyle" stwierdzam ze nie masz kompletnego pojecia o tym sporcie jezeli tylko na tym bazujecie i chcecie byc duzi w [...]

[...] tylko mięsni. założ taki topic w MMA lub Scenie K1, to ci wszystko dokładnie wyjaśnią fachowcy. tu w strongmanach niestety jest mało ludzi kompetentnych w tej dziedzinie, to normalne, inna specjalizacja. tak smao jak w SW jest mało strongmenów i nikt tam nie dyskutuje o tej dyscyplinie, opierając się na obiegowych, niesprawdzonych opiniach.

hehee a nooo wyglada jak by czegos tam brakowało na tym 3 zdjeciu moze graficy zapomnieli dorysowac, wkoncu to mały szczegól i nikt nie zauwazy no ale Nioonia "sokole oko" od razu pewnie sie połapała ...no ale w lalkach Barbie tez tego nie ma - zdziowiony starsznie byłem jak sie o tym dowiedziałem heheh a ta Carmen to taka własnie [...]

[...] :D Nioonia chyba jednak kupie ten płaszcz i specjalnie bede straszył kobiety w parkach, co noc - a tak serio, nie mam zamiaru znecac sie nad niewinymi i przypadkowymi kobietami... ale sa tez takie które zasłuzyły sobie na jakas ciezka kare :) nagie dziewczyny sa na pewno bardziej interesujace niz nadzy faceci - zgadzam sie --- a ja tam bankom [...]

ja zawsze myslalam o tym jako o lunatykowaniu, czasem jak pracowalam to snila mi sie praca, ze strachu peweine ze cos z***alam. np patrze w sciane i tam byl czarny ekran od laptopa, jakby sie wylaczyl i bylam przerazona, ze stracilam to co robilam na nim, ale wiedzialam, ze jestem w lozku, dziwne uczucie, po dluzszej chwili, jak sie obudzilam to [...]

Ja czekam na prawko , coprawda jezdze autem juz prawie rok , pierwsze podejscie egzaminator mi oblal bo przy parkowaniu za samochodem nie obrocilem glowy do tylu ale co tam

bo to ja wyznaczam kanony piekna i to co komu powinno sie podobac a nie na odwrót jak mi sie cos nie podoba to wam tez nie moze a jak jest inaczej to tak jak byscie byli "chorzy" a propo choroby... to jak tam Nioonia sie czujesz ??

[...] wiem czy bede biuro otwierał jakiekolwiek heh :) własciwie to nie wiem co ja bede robił w zyciu jeszcze moze jednak zrobie tego inzyniera i gdzies w maszynach bede robił tam juz raczej sił nie połaczymy no chyba ze ktos z was sie na tym zna ...tesknie za liceum - gdyby mi ktos w czasach liceum powiedział ze wypowiem takie słowa to bym go [...]

[...] całe dwa tygodnie ferii zbiegły mi sie akurat z zawodami tenisowymi wiec dopóki wstep był za free czyli eliminacje i dwie pierwsze rundy chodziłem na tenisa i siedziałem tam dosłownie cały dzien, a po kazdym meczu leciałem po autograf od zwyciezcy i przegranego czasami nawet nie wiedziałem kto jest kto --- znowu mendy na miescie mnie [...]

[...] te sterydy zeby byc wielkim i bic zwykłuch ludzi itd.." zaczołem tłumaczyc a jak juz doszła paczka to udawałem podjaranego i chodziłem z kazdym produktem kazałem czytac co tam pisze itd.. wkoncu byli tak tym zmęczeni ze jak nosiłem kazdy kolejny to mówili daj mi spokój hehe i odzywki stoją na widoku i wiem ze nic im nie grozi:) :D Pozdro!

Cześć dziewczyny. Wesołego jajca. A nawet pary jajec :D i kielbaski %-) Atra tam się wyglądem przejmujesz. I tak bym zarla %-) Close prześliczne jajeczka :-D Car, Close ja też uwielbiam czytać. A ostatnio mam fazę na postapokalipse. Polecam 5tą fale :-)) i zawsze mi małż marudzi chodź spać chodź spać. Bo ja nocny czytacz jestem :-D Car u mnie [...]